芒果炒虾仁
大爱芒果 【菜品介绍】芒果和虾的结合！ 【食材准备】芒果半个 虾9只 西蓝花几朵 油适量 盐适量
21克
13克
22克
320
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/15
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食材准备
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步骤2/15
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买了个超大芒果，这样切成小丁，片下来！
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步骤3/15
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虾剥壳去虾线！西蓝花摘下，芒果切好！
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步骤4/15
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西蓝花开水里捞一下，最好捞熟！
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步骤5/15
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捞出来，食材准备好！
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步骤6/15
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切盛的芒果搅汁！
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步骤7/15
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搅的不是很细！
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步骤8/15
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热锅热油！
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步骤9/15
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虾仁放进来煎！两面煎至红色
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步骤10/15
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西蓝花加进来炒！
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步骤11/15
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把芒果汁加进来，冒泡即可！不要太久！
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步骤12/15
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搅拌均匀即可，不要炒太久！
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步骤13/15
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芒果粒加进来翻炒！
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步骤14/15
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盛出来，开吃！
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最后一步
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盛出来前加少许盐，酸溜甜！
1.芒果汁很甜，不要熬太久！
2.芒果最后加，稍微炒两下即可，太久容易把芒果原来的味道掩盖了！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-02-14
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