酸菜鱼

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9克
58克
33克

429
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

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10~30分钟 | 切墩(初级)

草鱼一条或者袋装

、

酸菜 250g

、

干辣椒八只

、

花椒两小勺

、

蒜三瓣

、

姜 4片

、

蛋清一个

、

料酒一勺

、

白胡椒粉适量

、

盐一小勺

、

淀粉三小勺

、

大葱一小段切

、

莴笋半根切丝

、

豆芽一把

、

喜欢的加粉条我忘了泡

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
热锅爆香姜蒜然后加酸菜笋丝
步骤2/7 点击查看大图
下冷水淹没菜，水开下豆芽莴笋
步骤3/7 点击查看大图
全部菜捞出来然后下胡椒粉，盐，蛋黄兑水一碗搅拌，千万不要浓稠，然后下水里开了下鱼，一片一片下。
步骤4/7 点击查看大图
熟了捞出放菜上。
步骤5/7 点击查看大图
把花椒干椒葱热油爆香最后淋鱼上
步骤6/7 点击查看大图
丢香菜，搞定。楼下有菜谱。
最后一步点击查看大图
就算搞定啦。

小贴士

准备生粉，盐。葱姜蒜，花椒，干椒，胡椒粉，鸡蛋一个，盐，指天椒，鲜笋，酸菜，豆芽，莴笋，袋装鱼（有能耐的自己买一条自己打斜片好）蒜头打斜切一半总共三四瓣的样子。姜的话切片3-4片的样子。然后把酸菜切丝，笋切丝。指天椒切段。莴笋切丝片都可以。葱切丝切段切碎看自己。把鸡蛋蛋白和蛋黄分离。鱼（就当你片好了）放蛋白保证每片都沾到的亚子。一点点料酒，一点点盐，鸡精，姜片（3片后面要拿出来的）加入生粉，一点油，拌匀，不准大力。腌制十分钟差不多可以了。热锅下油。然后把姜蒜指天椒爆香，然后下笋丝酸菜丝，炒呀炒呀，下冷水，淹没菜，水开锅里下豆芽莴笋，（自己选择丢掉粉条，我忘了）自个儿感觉煮熟了滤汤乘出来。剩下清汤，下白胡椒粉适量，盐适量，搅拌一下，把蛋黄加入一晚水，保证水不浓稠就行，拌锅里，水开，下鱼片（别把蛋白和生粉汁倒进去了）一片一片下，然后煮呀煮呀。鱼熟了捞出乘在刚才的菜上面，然后倒入汤。把干椒葱花椒粒准备好，然后热锅下油爆香，热火旺（但是别把香料烧焦了）淋在乘好的鱼上就可以了。撒点香菜搞定。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-02-14

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