低脂又鲜美的清炒芦笋
初春时节，正是芦笋肥甜的季节。近期的疫情，让人心生焦虑，吃点绿色蔬菜，能够让人心情愉悦。芦笋很新鲜，翠绿翠绿的，惹人喜爱，运输过程，缺失水分，把根部切掉两三厘米，再削掉根部的皮，鲜嫩鲜嫩的。
2克
9克
21克
97
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/6
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芦笋根部切掉两三厘米厘米，去皮。
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斜切，撒盐，加水浸泡，再用流水冲洗干净。
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步骤3/6
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芦笋沥干水，辣椒、大葱以及蒜瓣切丝。
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步骤4/6
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热锅冷油，放入蒜瓣、大葱末爆香。
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步骤5/6
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倒入沥干水的芦笋爆炒一分钟，去皮的芦笋不需要焯水了。
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最后一步
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加点料酒、盐、细砂糖以及酱油，撒入小米椒，翻炒十几下，出锅。鲜嫩无比的芦笋。
芦笋根粗壮，带皮吃较老，所以削皮。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-02-13
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