抹茶拿铁（防弹抹茶）｜生酮热饮

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喝习惯了这个怕是再也喝不了牛奶做的抹茶拿铁了哈哈哈。 *延长饱腹感，不刺激胰岛素。 *乳糖不耐者适用

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39克
1克
0克

355
千卡

食材清单加入采购清单

10分钟左右

无糖抹茶粉（五十铃） 5g

、

黄油 40g

、

热水 250ml

、

赤藓糖醇（可不加） 10-30g

烹饪步骤

步骤1/2 点击查看大图
料理机内先倒热水，然后把其他所有材料加进去，按钮一按，大约二十秒，打到完全乳化均匀后即可饮用。
最后一步点击查看大图
当作配餐饮料或是冬日暖饮都是不错的选择，试过加60g黄油的口感，香气四溢浓郁又饱腹。

小贴士

1、一定要用机器打才能乳化均匀，勺子是搅不匀的，这点非常重要。 2、自己喝的话，抹茶粉推荐五十铃的级别性价比最高，有条件可以选择更好的级别，怕茶味太浓可以从3g抹茶粉开始加起。 3、代糖可以根据自己口味添加，加的量也可以自行斟酌。博主喝的不加糖版，哈哈哈，并不觉得苦。 4、夏天可以用冰水加冰块打，就变成冰的啦～5、制作疑问或低碳饮食交流，欢迎留言，或+个人wx：pyy_0919（非商业，纯交流，备注豆果） 6、祝我们都越吃越瘦越吃越健康！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-02-11

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