山药黑芝麻糊
超级简单又不耗时间的糊糊，给宅在家需要调整一下饮食的姐妹是时候在嘴巴痒的时候吃点不长胖的了
13克
16克
43克
353
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/6
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准备一根或者半根山药
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步骤2/6
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刮皮，切块上锅蒸注意注意，山药这东西刮皮一定要小心，戴个手套什么的!我就是个悲伤的例子，手真的难受死了！
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步骤3/6
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蒸个10几分钟的样子，用叉子戳一下看看软没有，没有软的话继续蒸。蒸软了就戳成泥。
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步骤4/6
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可以直接倒入牛奶，搅一搅，把山药牛奶混成一起，比较简单粗暴也可以拿个小奶锅先倒半盒牛奶进去在加入刚刚戳好的山药泥，开小火，小火!一边搅一边倒剩余的半盒牛奶，这样子煮出来会更浓郁。二选一就看你们了~
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步骤5/6
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倒入芝麻粉，搅一搅，让他们混为一体
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最后一步
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这个就是最后的样子了，我没有加糖如果喜欢甜的就加一点绵白糖，要不然化不了如果没有绵白糖就在第四部加热牛奶的时候加糖融化
注意事项我写在上面了，注意看哦～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-02-11
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