红枣莲藕羹 清热生津 健脾开胃
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莲藕清热生津、补脾开胃。现在天气干燥,可以给家人做一些莲藕相关的食物,清热去燥效果尤佳。红枣具有补中益气、健脾和胃、养血安神等功效,多吃能抗衰老、改善睡眠质量。和莲藕煮成羹,能健脾开胃、温和润燥,适用的人群更广泛。而且红枣香甜,可以给莲藕羹更添美味,一般大人小孩都爱喝它。
营养分析
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千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
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烹饪步骤
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步骤1/7
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将莲藕去皮切小丁。因为莲藕容易氧化,可以将切好的莲藕泡于干净的清水中防氧化变黑。或者像我这样现切现用。红枣切成小丁。建议对口感要求高的小伙伴,要先去红枣皮再拿来打。
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步骤2/7
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将藕丁和红枣丁放入豆浆机中。
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步骤3/7
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加适量水与食材持平。喜欢稠的,就减少水量。爱喝稀的就加多点水。这个视乎个人喜好,无需定量。
步骤4/7
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发布于 2020-02-10
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