红枣莲藕羹 清热生津 健脾开胃
莲藕清热生津、补脾开胃。现在天气干燥,可以给家人做一些莲藕相关的食物,清热去燥效果尤佳。红枣具有补中益气、健脾和胃、养血安神等功效,多吃能抗衰老、改善睡眠质量。和莲藕煮成羹,能健脾开胃、温和润燥,适用的人群更广泛。而且红枣香甜,可以给莲藕羹更添美味,一般大人小孩都爱喝它。
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步骤1/7
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将莲藕去皮切小丁。因为莲藕容易氧化,可以将切好的莲藕泡于干净的清水中防氧化变黑。或者像我这样现切现用。红枣切成小丁。建议对口感要求高的小伙伴,要先去红枣皮再拿来打。
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步骤2/7
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将藕丁和红枣丁放入豆浆机中。
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步骤3/7
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加适量水与食材持平。喜欢稠的,就减少水量。爱喝稀的就加多点水。这个视乎个人喜好,无需定量。
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步骤4/7
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盖好盖子,启动九阳魔法豆迷你豆浆机即可。
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步骤5/7
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将莲藕红枣汁倒入锅中边中火煮边搅拌,只要不是太稀的话,基本煮开后就可以关火。红枣莲藕羹变成半透明。用汤勺画圈搅拌,你会发现莲藕红枣羹逐渐变稠。所以如果打汁时水量放多了,可以稍微延长煮的时间去调整浓稠度。
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步骤6/7
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营养好喝,多喝能提高免疫力。
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最后一步
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红枣莲藕羹
像莲藕这类容易氧化的食材,尽量不要用铁锅煮,跟铁接触后更容易氧化变黑。
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发布于 2020-02-10
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