时蔬炒牛肉
27克
63克
16克
525
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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步骤1/15
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新鲜的牛肉在清水中浸泡半小时沥干水份牛肉切成肉丝
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步骤2/15
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牛肉放入容器中打入一个蛋清放入料酒、一品鲜酱油、蚝油、糖拌匀煨制入味
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步骤3/15
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准备原材料牛肉、胡萝卜、焯好水的芹菜、香菇
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步骤4/15
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香菇切成片状
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步骤5/15
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锅中倒入油加热放入葱姜蒜爆香
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步骤6/15
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放入牛肉大火快速翻炒
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步骤7/15
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炒至牛肉变色也可以适当添加少许清水牛肉入味更佳
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步骤8/15
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放入芹菜段翻炒均匀
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步骤9/15
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放入胡萝卜和香菇片快速翻炒均匀
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步骤10/15
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最后放入盐和味精调味均匀即可出锅享用
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步骤11/15
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芹菜炒牛肉装入盘中搭配一碗黑米粥和鱼馒头就是营养标配早餐
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步骤12/15
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牛肉入口鲜嫩无比唇齿留香回味无穷
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步骤13/15
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水果和坚果都是每天必须要摄取的营养
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步骤14/15
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香菇和芹菜入口即有清新的味道又有肉香的回味
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最后一步
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开开心心健健康康的过好每一天才是硬道理
牛肉含有丰富的蛋白质，脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分。牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-02-10
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