莲藕山楂糖水
山楂作为秋冬天的时令水果，在提供酸爽口感的同时，也是肠胃的好朋友。山楂中的有机酸等成分，可以促进胃肠蠕动，并增强蛋白酶的活性，从而达到消食解腻的作用。除此之外，山楂还含有丰富的维生素C和果胶。
1克
2克
52克
131
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/8
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山楂对半切开，去籽，切小块。
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步骤2/8
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红枣去核，切成小丁。
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步骤3/8
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木瓜切小块。
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步骤4/8
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莲藕切成薄片。
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步骤5/8
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砂锅中倒入莲藕片、红枣丁、冰糖和500毫升的清水。
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步骤6/8
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斜着盖上砂锅盖子，大火蒸25分钟。
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步骤7/8
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打开砂锅盖子，倒入木瓜块和山楂丁，再煮5分钟。
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最后一步
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酸甜可口的莲藕山楂糖水就完成啦。
●山楂和木瓜块不易煮太久，容易煮烂。
●妈妈们可以根据自己的口味增减冰糖克数。
●新鲜山楂切开后为防止氧化变色，可以放入冷水中浸泡。
●这道甜汤宝宝不积食的时候也可以喝，起到预防的作用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-02-06
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