美容养颜润肺止咳的苹果红枣红糖水，让你宅家也是美美的～

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最近，疫情肆虐，禁足在家，每天的日常就是起床——看疫情——吃饭——看疫情——睡觉，我们在为那些感染者祈祷，为一线医护工作人员祈福的同时，也要给自己找些事情来做做，那料理美食就是最好的消遣时光的方法了，不仅可以消磨时光，还能满足吃货的嘴巴。当然，在这个特殊的时期，我们要做一些能提高人体免疫力的料理，那是最好不过了，一举两得，今天就给大家介绍一款糖水，不仅做法超级简单，而且经常饮用还能让你美美的哦~ 苹果红枣红糖水，从中医角度来讲，可以健脾生津、润肺止咳，不但可以增加食欲，还可以改善肺热出现的咳嗽现象，对于食欲不振有改善作用。而从营养学的角度来讲，苹果红枣红糖水中的碳水化合物、氧化物、钙离子、铁离子和糖分都比较丰富，可以增强人体的免疫力，并且可以促进身体内新陈代谢，能够补充骨骼所需要的钙离子，改善骨质疏松的症状，还能够降低血压、降低血脂呢。秋冬喝这款糖水，让女人不用抹腮红，皮肤都白里透红又水润~那就让我们动手做起来吧~

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1克
2克
61克

239
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

大枣 3～5颗

、

苹果 1个

、

红糖少许

、

枸杞少许

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
把大枣洗净后去核切成片。
步骤2/10 点击查看大图
在奶锅里加入水，倒入红枣片，开煮
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把苹果去皮后切成丁，其实不去皮会更好，因为苹果皮中的抗氧化物质更高，但是为了安全起见，图妈还是去了皮。如果你有时间，也可以先把苹果在盐水里浸泡一会，这样不去皮也可以安心点。
步骤4/10 点击查看大图
待红枣水煮开后倒入苹果丁。
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盖上盖子煮15分钟左右
步骤6/10 点击查看大图
待苹果红枣水炖煮15分钟左右后倒入少许红糖，红糖的量根据你材料的多少来决定
步骤7/10 点击查看大图
再次烧开后加入少许枸杞，再煮两分钟左右就可以关火了
步骤8/10 点击查看大图
然后就可以出锅开吃喽～
步骤9/10 点击查看大图
来张特写，美容养颜的苹果红枣红糖水，当下午茶真真是太好了～
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来来来，给你来一口，宅家也要美美的～