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鹰嘴豆五谷豆浆

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喂小小小羊

豆浆营养丰富，口感淳香，我个人非常喜欢喝。 今天分享一款添加鹰嘴豆的五谷豆浆。 鹰嘴豆的淀粉具有板栗口味，富含多种微量元素，有改善糖尿病，保护血管、延缓衰老、补血、促进儿童生长发育的功效、缓解便秘的功效。 早餐来一杯五谷豆浆，是非常不错的选择哦
营养分析 查看详情

14克
23克
59克

422
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
黄豆 40g
、
鹰嘴豆 20g
、
花生 20g
、
燕麦米 10g
、
红枣 10颗
、
水 1L
烹饪步骤
小贴士

1.豆类也可以不用提前泡，只不过没泡的豆子打豆浆时，可能会磨损刀头； 2.红枣本身具有甜味，我没有单独放糖，喜欢更甜一点的朋友可以加适量白砂糖； 3.滤出的豆渣不要浪费哦，可以做饼或者馒头。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-02-03

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