拒绝油炸的舌头
浏览 2.0万 · 收藏 81
将做法保存到手机
众所周知 油炸食品不健康，要少食，那就试试烤箱版吧！
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
解冻舌头鱼是第一步，我终于知道为什么鱼、虾这种海鲜为什么要带着水速冻了，真的能保鲜！化开的去头、去鳞和皮，冲洗干净、控干水备用。
-
步骤2/4
点击查看大图
烤箱210度预热5分钟，我家烤箱是小熊的早餐吧，小，不大 。烤盘铺两层锡纸，倒适量的油，抹匀，撒少许盐。鱼放上，表面再来一层油，然后撒盐、黑胡椒、芝麻。
-
步骤3/4
点击查看大图
放入烤箱，210度烤20分钟，中途不需要翻面。烤箱有两层，先放下边烤15分钟，然后中途移到上边儿一层再考5分钟即可。
-
最后一步
点击查看大图
出锅啦！没挤柠檬汁、没用料酒腌制，一样好吃！
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-01-29
换个做法
油炸舌头鱼的其他做法
油炸舌头鱼的相关分类
油炸舌头鱼的相关推荐
-
萌版KT黄油饼干
23440人看过 -
卤菜
1748033人看过 -
麻辣八爪鱼--简单的懒人版下饭菜
923548人看过 -
#春日养生局#雪茸菇烧荷兰豆
157127人看过 -
宝宝最爱的奶香小溶豆
321707人看过 -
#刀唛冠军油，香伴健康年#红烧牛腩
38629人看过 -
口蘑虾滑
342619人看过 -
茄丁儿面
18360人看过 -
宝宝面食__虾泥山药小饼
959702人看过 -
#菜油就选外婆乡，新鲜开榨抢先尝#双椒炒魔芋
130761人看过 -
八爪鱼韭菜
978604人看过 -
嫩煎花椒芽（春天不总是温柔的，有时也会刺伤你）
16317人看过
