增强免疫力抗病毒食方

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预防新病毒最关键的几点（比戴口罩还关键的几点）！ 1、避免积食，少吃牛奶、海鲜和野味，少吃甜食和油腻的，少吃辛辣刺激重口味； 2、多吃粗杂粮和新鲜蔬菜，尤其晚上建议纯素为主； 3、便秘和便干者，一定要更加注意饮食，保持二便通畅不干燥； 4、千万不要熬夜（10：30前能睡觉最好），熬夜伤肝伤阴，最容易给病毒侵入创造条件。 5、请不要喝酒，最好少吸烟，这个比熬夜更猛！ 6、适度运动（微出汗为宜）；清心寡欲，保持心态平和。 7、正气存内，邪不可干！病毒再厉害也不是见人就传染，能不能被传染关键还是和自身状态（内环境）有关。只有从身心两方面培养浩然正气，注意外源接触，这样才能起到更好地防范以上几点，核心的目的都是防止体内积热太大，虚火太旺。不然内热重，津液不足，呼吸道黏膜发干，病毒最容易侵入！！！春季多病毒和瘟疫，这是时间医学所决定的，因为春季肝气旺，如果阴液不足（积食、便秘、熬夜、喝酒等都耗伤阴液），内火重就必然导致呼吸道黏膜发干，就容易传染病毒。所以小孩子（肝常有余，肝火大加积食多）和老年人（阴液不足），医生护士（被迫熬夜多），还有痰湿重（阴液混浊）等人群，往往都是每次流感和瘟疫的“重点人群”，就是这个道理食疗预防推荐三豆饮（黄豆黑豆绿豆各一把煮熟豆子喝水，还有黄豆白菜心煮水当茶喝等），切忌甜食、油腻、油炸烧烤、辛辣和酒精等饮食

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