蚝油生菜（年菜）

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生菜有“生财”的寓意，再加上淋上一把蒜蓉蚝油汁，又代表了金银满贯。过年嘛，都想讨个好彩头，所以这菜几乎年年有。最要的是，它不费时，几分钟就能上桌了。蚝油生菜，说是小主年夜饭里，最简单的一道菜也不为过。只需将白灼好的生菜摆盘，再炒点蒜末蚝油酱汁淋上去就是了。不过，有一点需要注意一下：生菜它比较娇嫩，要保持叶子翠绿就得掌控好入水烫软的时长。一般是10-30秒，不宜太久哦。再说了，生菜本就可以生吃，就算时间短点导致还未断生也没啥关系，口感依旧是脆爽的。但太过就容易焉巴巴，口感也变得不好了。

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21克
4克
13克

246
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

生菜 1颗

、

蒜 5瓣

、

油适量

、

盐少许

、

蚝油 10g

、

白糖 1g

、

生抽 8g

、

淀粉 2g

、

清水少许

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
蒜切碎；生菜洗净掰片备用
步骤2/6 点击查看大图
烧一锅热水，水开后加入少许食用油和盐，放入生菜烫软，烫好后捞起，待其稍凉即可摆盘*电磁炉一般烫半分钟；家里煤气大火的话，则不宜超过10秒。
步骤3/6 点击查看大图
接着来准备蒜蓉蚝油酱汁：起锅烧油，油热后放入蒜末爆香，随后加入蚝油、糖、盐、生抽和水淀粉烧开至粘稠状可流动状态即可*这里加入的盐约为2g。
步骤4/6 点击查看大图
将酱汁淋在摆好盘的生菜上面即可
步骤5/6 点击查看大图
噔噔！清新又解腻的蒜蓉蚝油生菜就可以吃咯~
最后一步点击查看大图
生菜在盘中开出了花，绿意逼人，点缀以蒜末蚝油汁，又多了几分温和、小清新。轻轻拨一块入口，汁水先溢满口腔，鲜中带着清甜。咀嚼两下，生菜的脆嫩也随之浮于唇齿间。伴随着浓郁的蒜香，一点点滑进味蕾，香而解腻。