一看就学会的酸菜鱼
酸菜鱼以草鱼为主料,配以泡菜等食材煮制而成,口味酸辣可口;鱼含丰富优质蛋白,能提供人丰富的蛋白质、矿物质等营养;酸菜中的乳酸可以促进人体对铁元素的吸收,还可以增加人的食欲。 参与活动: #营养小食光#
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步骤1/18
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姜切片,蒜拍扁,辣椒斜射,洋葱切大块
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步骤2/18
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花椒,青花椒,香叶,干小米辣洗干净
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步骤3/18
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酸菜洗一下,挤掉水切小段
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步骤4/18
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豆芽摘取根,平菇撕小朵
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步骤5/18
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土豆切片,莴笋滚刀块,焯水断生
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步骤6/18
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把鱼剃下鱼骨来(菜市场买鱼可以让老板帮忙切,我家是鱼块,所以就这样子啦)
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步骤7/18
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一点生粉、料酒,腌一下鱼块(自己切的,还算可以吧)
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步骤8/18
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热锅冷油,放入配料
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步骤9/18
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加入鱼骨翻炒香味
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步骤10/18
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加入酸菜炒一炒
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步骤11/18
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加水等待沸腾
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步骤12/18
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放入豆芽、平菇煮至7-8分熟
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步骤13/18
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锅内放入鱼片,注意不要一碗倒进去,得一片一片的放
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步骤14/18
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最后放土豆和莴笋
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步骤15/18
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加入生抽老抽蚝油调味,不够加点盐
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步骤16/18
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最后就这样子啦,有没有食欲呢?
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步骤17/18
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哈哈,碗是装不到的,得拿个盆
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最后一步
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把花椒青花椒香叶干辣椒放上边,热油浇上。
这道菜的份量适合一家三四口,搭配个其他的菜。
也同样适合请客8-10个人左右。
花椒青花椒香叶干辣椒也可以不用最后泼油,可以和配料一起放下去炒,可能酸菜鱼味道还更好
油泼很费油,还是少点油吃的健康些吧
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-01-10
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