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低卡瘦身｜黑豆豆渣发糕

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清汤_挂面

早上喝了黑豆豆浆：用了一小把黑豆，一小把黑芝麻，一小嘬黑米，和5颗红枣，打了黑豆豆浆，出奇好喝，一般豆浆好喝的话，豆渣我是舍不得扔掉的所以做了发糕！ 最近在控制碳水化物，前段时间主食吃的太多，小肚子必须得控制下了！腹部肥胖一般都是精米细面吃太多啦！ 所以呢 豆渣这种粗粮一定不要扔掉！ 你们可以用任何豆渣都可以哦
营养分析 查看详情

3克
20克
127克

610
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
豆渣 100g
、
普通面粉 150g
、
豆浆 35g
、
发酵粉 2g
、
坚果 一把
、
蔓越莓干 10g
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-01-07

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