补血又健脾~黑米紫薯粥！的做法

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补血又健脾~黑米紫薯粥！

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紫薯跟黑米的搭配，简直就是神仙美味呀，特别是加入了牛奶以及炼乳，再冰冻过后，实在是太好吃了，而且这样煮出来的粥不仅能滋阴补肾，还能补血喔，特别适合小仙女们喝~

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39克
37克
117克

837
千卡

这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～

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30~60分钟 | 切墩(初级)

黑米适量

、

紫薯一根

、

牛奶 1升

、

炼乳一勺

、

白砂糖三勺

烹饪步骤

步骤1/9
先将黑米放入电饭锅中，煮成米饭
步骤2/9
煮好之后倒入砂锅中
步骤3/9
加入紫薯，紫薯要切小块一点，便于煮熟
步骤4/9 点击查看大图
倒入牛奶
步骤5/9 点击查看大图
开火，慢慢搅拌，煮至翻滚
步骤6/9 点击查看大图
翻滚之后，关火，焖十几分钟
步骤7/9 点击查看大图
再开小火加入几勺白砂糖，搅拌至融化
步骤8/9 点击查看大图
最后加入一勺炼乳调味
最后一步点击查看大图
奶香味十足的紫薯黑米粥就完成啦~

步骤4/9

展开全部9个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-01-07

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