减脂餐
9克
64克
72克
610
千卡
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步骤1/9
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1.老虎虾去掉虾线后用料酒生抽腌制十分钟2.西兰花焯水后捞起备用
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步骤2/9
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番茄切丁、洋葱切丝
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步骤3/9
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番茄用平底锅煎一下
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步骤4/9
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虾和元贝煎熟备用
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步骤5/9
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意面用清水煮8分钟捞起过凉水
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步骤6/9
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煎鸡胸肉,我买的是袋装熟食,已经是调味好的,只需要煎一下就好。
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步骤7/9
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1.切成丁的番茄倒入锅中翻炒出汁后加入少许水,依次倒入虾仁、元贝和玉米火腿丁炒一分钟,再倒入意面翻炒,加入生抽再焖两分钟。2.起锅后撒上芝士碎和干西芹碎。
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步骤8/9
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有红有绿,有碳水有蛋白质,有粗纤维也有维C。营养均衡摄入,适合想减肥又追求口感的小姐姐们哦!
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最后一步
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来,先吃个元贝。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-01-04
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