滋补暖胃【红糖小米粥】
红糖小米粥营养价值高，被人赋予“补血汤”的美名，能调养体虚体质，较快地恢复身体。老年人适当喝些红糖小米粥，有延缓衰老的功效。除了红糖和小米这两样食材，还可以加入花生、红枣、果仁等，增加营养和风味，秋冬季红薯上市，百吃不腻。
4克
13克
164克
720
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/8
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红薯去皮切大块，加4碗清水
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步骤2/8
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加一杯小米
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步骤3/8
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加几个红枣
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步骤4/8
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旺火烧开后，转小火煮至小米粘稠
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步骤5/8
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成品图，出锅前撒少许枸杞
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步骤6/8
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成品图，根据个人口味加少许红糖
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步骤7/8
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成品图，小米红糖粥有活血化淤的功效
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最后一步
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成品图
1个人喜好的稀稠度不同，清水的分量需要根据小米的多少来调整。
2、煮粥中途偶尔搅拌一下，防止糊锅。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-01-01
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