排队也要吃的多春鱼杂粮卷饼
物质生活极为丰富的时代，花样太多反而不知想吃什么，加上现在的米面都很精细，吃上五谷杂粮的机会却越来越少了，这样反倒一有吃上五谷杂粮的机会就特别开心， 我爱杂粮煎饼摊得非常的薄，主要以五谷杂粮为原料制成。杂粮健脾养胃促进消化，它有丰富的蛋白质，淀粉，粗纤维等这种健康食品会毫不犹疑爱上它， 熟制好独立包装，像纸一样薄，还能按各人喜好卷上一切只要你喜欢吃的食材，可以讲煎饼自由了，没什么比吃上自由卷的东西开心了，不限时，喜欢何时吃就何时卷，太给力了，真是好吃到爆。
96克
277克
13克
2014
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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步骤1/8
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黑米杂粮煎饼一张，展开蓬松一下
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步骤2/8
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1.多春鱼解冻，在鱼头和鱼身连接处切一刀，拉出鱼鳃和鱼肠
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步骤3/8
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2.清洗一下，用盐，料酒，胡椒粉拌匀微腌15分钟
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步骤4/8
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3.把腌鱼的水倒掉，厨房纸吸干鱼身的水份4.撒上玉米淀粉，放热油锅里煎到两边金黄
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步骤5/8
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5.红萝卜切丝，盐油水焯熟，鸡蛋煎成鸡蛋饼切成丝，青瓜一根切成丝6.将黑米杂粮煎饼摊开，叠成与材料一样的长度，
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步骤6/8
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然后将红萝卜鸡蛋青瓜多春鱼摊开，卷紧就可以吃了，
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步骤7/8
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能吃到蔬菜的甜，多春鱼的咸鲜，无论当早餐还是午餐都是快手美味健康的。
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最后一步
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万能卷真是好吃到爆
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-12-31
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