南瓜虾皮饭宝宝辅食食谱

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参考月龄：12个月以上这一份南瓜虾皮饭的主要作用，就是给娃补充能量、补充钙质、补充膳食纤维，在好吃、快手的同时营养丝毫不落。

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24克
10克
50克

447
千卡

这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～

食材清单加入采购清单

米饭 150克

、

南瓜 50克

、

奶酪碎 10克

、

豌豆 10克

、

虾皮 5克

、

蛋黄 1个

、

葱花、酱油，鲜菇粉，油适量

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝食材准备：米饭150克、南瓜50克、奶酪碎10克、豌豆10克、虾皮5克、蛋黄1个辅料：葱花、酱油，鲜菇粉，油操作时间：20分钟美味指数：★★★★★*以上食材量仅代表制作量，不代表宝宝的一餐食用量
步骤2/13 点击查看大图
虾皮倒入清水中，提前浸泡10分钟。*虾皮还可以换成海米或者虾仁，给这顿拌饭提提鲜。
步骤3/13 点击查看大图
豌豆放入沸水锅中焯水后捞出。*小宝宝如果怕呛到可以提前剥皮，大宝宝就不用剥了。
步骤4/13 点击查看大图
南瓜去皮，一半切丁、一半切片。切片的南瓜要尽量薄一点，会更好熟。
步骤5/13 点击查看大图
锅中刷油，放入葱花煸香。
步骤6/13 点击查看大图
接着放入南瓜丁、豌豆，翻炒均匀。
步骤7/13 点击查看大图
倒入适量热水，再加入无添加酱油、鲜菇粉，翻炒均匀。*这一步的调味料你们根据宝宝的月龄来适量添加即可。
步骤8/13 点击查看大图
盖上盖子，中小火焖煮至南瓜完全熟透。
步骤9/13 点击查看大图
待南瓜熟透后，加入米饭，继续翻炒均匀。
步骤10/13 点击查看大图
将米饭的表面抹平，上层摆入南瓜片。
步骤11/13 点击查看大图
中间撒入适量奶酪、虾皮，围成圈圈形状，最中间放入1个蛋黄。
步骤12/13 点击查看大图
盖上盖子，小火煮至南瓜、蛋黄完全熟透后取出。
最后一步点击查看大图
米饭粒粒分明、蔬菜鲜美浓香，这份饭菜一锅出的完美午餐，快把配方带走吧！