视力下降,贫血食补【菠菜拌粉丝】
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,其中铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品。 菠菜中含有大量的抗氧化剂,能激活大脑功能,防止老年痴呆症,菠菜中含有的多胡萝卜素,可以保护视力。
11克
6克
47克
261
千卡
-
步骤1/8
点击查看大图
菠菜清洗干净控水
-
步骤2/8
点击查看大图
粉丝用温水泡一会儿
-
步骤3/8
点击查看大图
菠菜开水里焯熟,去除草酸,过凉水洗个澡,控干水分。
-
步骤4/8
点击查看大图
粉丝放入开水锅里焯熟,也在凉水里洗个澡,控干水分。
-
步骤5/8
点击查看大图
菠菜粉丝一起装入盘中
-
步骤6/8
点击查看大图
加入盐,白糖,白醋,一直蒜泥
-
步骤7/8
点击查看大图
搅拌均匀即可食用
-
最后一步
点击查看大图
成品图
因为给孩子吃,所以没有放辣椒,喜欢辣口的小伙伴可以加一勺油泼辣子,别有风味。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-12-31
菠菜拌粉丝的其他做法
菠菜拌粉丝的相关分类
菠菜拌粉丝的相关推荐
-
【党参枸杞猪肝汤】滋补肝肾 补中益气 明目养血 改善贫血
246865人看过 -
#晒出你的中秋团圆饭#柿子南瓜饼
157288人看过 -
#换着花样吃早餐#核桃葡萄干吐司,好吃又健康
161165人看过 -
蘸料
1550049人看过 -
火锅蘸料
119847人看过 -
自制泡菜
149997人看过 -
凉拌蒜苔
130051人看过 -
宝宝辅食-天热吃它比冰淇淋健康100倍!还能保护视力!
57759人看过 -
炖五花肉
24201人看过 -
烤榴莲
39639人看过 -
火锅鸡块
113529人看过 -
菠菜猪肝汤
2995189人看过