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视力下降，贫血食补【菠菜拌粉丝】

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菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，其中铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。 菠菜中含有大量的抗氧化剂，能激活大脑功能，防止老年痴呆症，菠菜中含有的多胡萝卜素，可以保护视力。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   配菜(中级)
自制蒜泥 1汤勺
、
香醋 2勺
、
白糖 1勺
、
芝麻油 1勺
、
盐 1小勺
、
菠菜 200克
、
粉丝 一小把
烹饪步骤
小贴士

因为给孩子吃，所以没有放辣椒，喜欢辣口的小伙伴可以加一勺油泼辣子，别有风味。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-12-31

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