视力下降,贫血食补【菠菜拌粉丝】
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,其中铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品。 菠菜中含有大量的抗氧化剂,能激活大脑功能,防止老年痴呆症,菠菜中含有的多胡萝卜素,可以保护视力。
11克
6克
47克
261
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/8
点击查看大图
菠菜清洗干净控水
-
步骤2/8
点击查看大图
粉丝用温水泡一会儿
-
步骤3/8
点击查看大图
菠菜开水里焯熟,去除草酸,过凉水洗个澡,控干水分。
-
步骤4/8
点击查看大图
粉丝放入开水锅里焯熟,也在凉水里洗个澡,控干水分。
-
步骤5/8
点击查看大图
菠菜粉丝一起装入盘中
-
步骤6/8
点击查看大图
加入盐,白糖,白醋,一直蒜泥
-
步骤7/8
点击查看大图
搅拌均匀即可食用
-
最后一步
点击查看大图
成品图
因为给孩子吃,所以没有放辣椒,喜欢辣口的小伙伴可以加一勺油泼辣子,别有风味。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-12-31
菠菜拌粉丝的其他做法
菠菜拌粉丝的相关分类
菠菜拌粉丝的相关推荐
-
#餐桌上的春日限定#红烧鲅鱼
4487685人看过 -
#打工人的健康餐#带上饭团去春游|简单好吃的折叠饭团
200776人看过 -
广东家常咸蛋黄肉粽子(虾米香菇红豆腊肠)
175563人看过 -
怪不得能全网爆火!超简单的减脂拌菜~
25675人看过 -
#冬季滋补花样吃法#筋头巴脑锅
192299人看过 -
咸蛋黄肉松艾草青团
1792544人看过 -
红烧泥鳅
1830609人看过 -
#换着花样吃早餐#核桃葡萄干吐司,好吃又健康
161194人看过 -
#晒出你的中秋团圆饭#柿子南瓜饼
157360人看过 -
板栗胡萝卜玉米排骨汤
148056人看过 -
蔓越莓曲奇饼干
6839644人看过 -
#秋天怎么吃#生滚鱼虾粥
67090人看过