山药炒肉片
现在已然进入冬季,说起“冬令进补”这一词是再合适不过了!今天我们做一道好吃又营养的“山药炒肉片”,不但好吃,营养也是全面的。我们先来说说山药,其肉质细嫩,含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质,且含量较为丰富,常食之可健身强体、延缓衰老,是人们所喜爱的保健佳品。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶、维生素B1等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品哦!猪肉就更不用说了,是我们每餐必有的菜,其含优质蛋白质,膳食纤维,脂肪,胆固醇,硫胺素,维生素B2,烟酸,维生素C,维生素E,维生素A,胡萝卜素,钾,磷,钙,钠,硒,镁,铁,锌,以及人体必需的氨基酸哦!两者的结合是相得益彰呢!
31克
18克
22克
425
千卡
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步骤1/12
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准备好食材,山药和胡萝卜切成菱形状,不会切也可以顺势切,然后将山药用水焯一下,肉用淀粉、少许盐腌制一会。
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将VCC气垫锅烧热后倒入油。
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步骤3/12
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接着将腌制好的肉片倒入翻炒变色即可。
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步骤4/12
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肉片炒变色后再放入葱花翻炒起香。
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步骤5/12
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接着将炒好的肉片装盘备用。
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步骤6/12
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另起锅倒入适量的油,将山药、胡萝卜片、木耳和青椒一起倒入韩国VCC气垫锅进行翻炒,这里说的是,这个气垫锅是不粘锅,炒菜烧汤都是不错的哦!
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步骤7/12
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大概炒两分钟左右,放入一勺盐,根据自身口味添加哦!
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步骤8/12
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加入盐后翻炒均匀即可出锅了。
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步骤9/12
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装盘喽!看上去很清爽不是吗?
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步骤10/12
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这道菜也是很下饭的,一盘菜一家三口正正好,营养美味哦!
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步骤11/12
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生活需要仪式感,来个近照曝个光!
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最后一步
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冬令进补不一定要大补,小补也是不错哒!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-12-30
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