奶白菜汤
很多家长喜欢把比较嫩的菜心留给宝宝吃，那就好心办坏事啦！大白菜的菜心因为不见光，产生不了叶绿素和纤维素，所以才比较嫩。外层的菜叶颜色深，才是纤维素、矿物质和膳食纤维等营养最集中的地方。 今天的这款奶白菜汤你们一定要试试，汤汁浓郁又特别入味。
5克
17克
28克
220
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/14
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等奶锅中水沸腾后放入北豆腐，大火焯水3分钟。
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步骤2/14
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将焯水完的北豆腐切小块。
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步骤3/14
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洗净的大白菜用手撕成小块。
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步骤4/14
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鲜虾去头、去尾、去壳、去虾线。
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步骤5/14
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虾仁用葱姜水浸泡10分钟去腥。»葱姜水的制作方法：生姜片和葱段用开水冲泡，放凉后就可以使用了。
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步骤6/14
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开大火，煎炒锅中倒入少许食用油，油热后倒入虾仁，翻炒至变色。
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步骤7/14
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倒入白菜梗块，翻炒3分钟。
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步骤8/14
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再倒入白菜叶块，翻炒2分钟，盛出备用。
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步骤9/14
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在原先的煎炒锅中留少许汤汁，倒入中筋面粉，用铲子翻炒2分钟至面粉发黄。
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步骤10/14
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煎炒锅中倒入500毫升清水，用铲子不断搅拌至面粉溶于水。
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步骤11/14
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煮开后，倒入炒好的北豆腐、白菜、虾仁，继续煮6分钟。
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步骤12/14
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最后倒入食盐，继续煮2分钟。
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步骤13/14
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撒上葱花就可以出锅啦。
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最后一步
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盛到碗中，大功告成。
●炒白菜的时候，要先放白菜梗炒一会后再放白菜叶，这样做出来的白菜梗不会太硬，白菜叶也不会太软烂。
●由于加了面粉，要注意汤汁的浓稠程度，煮太久会导致汤汁变浓稠影响口感。
●妈妈们尽量一次性把水加足，二次加水容易影响口感。
●平时咱们在家煮其他菜汤的时候，也可以用加面粉的方法，汤汁浓郁，还能保持蔬菜鲜艳的颜色。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-12-30
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