补肾养发黑豆浆
天寒地冻喝点儿黑五类。 核桃,黑芝麻是天然补肾佳品,而黑豆被称为“肾之谷”,补肾固精,乌发黑发;黑米滋阴补肾,健脾益气。黑米与黑豆搭配,配以山药枸杞,滋补肝肾,乌发养颜。 一锅黑浆,把个滤布也染黑,洗不掉了?
29克
34克
115克
833
千卡
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步骤1/13
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用料:核桃1.5个,山药2片,黑豆30克,黑米20克,黑芝麻10克,芡实10克,南瓜子10克,枸杞10克,水1200毫升
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步骤2/13
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将山药,黑豆,黑米,芡实洗净控水,
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步骤3/13
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用清水浸泡至涨发。
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步骤4/13
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把滤布套在滤网架上,装入豆腐机打浆桶,
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步骤5/13
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倒入所有材料,
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步骤6/13
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加入清水,
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步骤7/13
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盖好盖子,
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步骤8/13
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放入机座,卡好。
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步骤9/13
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启动豆浆功能。
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步骤10/13
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打浆结束,取下打浆桶
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步骤11/13
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揭盖,
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步骤12/13
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取走滤网架,
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最后一步
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倒出。
各材料比例可以随自己喜好酌情调整。
打好的豆浆连渣饮用,营养更全面。
饮用时可以根据自己口味,加糖调味。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-12-27
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