补肾养发黑豆浆
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天寒地冻喝点儿黑五类。 核桃,黑芝麻是天然补肾佳品,而黑豆被称为“肾之谷”,补肾固精,乌发黑发;黑米滋阴补肾,健脾益气。黑米与黑豆搭配,配以山药枸杞,滋补肝肾,乌发养颜。 一锅黑浆,把个滤布也染黑,洗不掉了?
营养分析
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29克
34克
115克
833
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/13
用料:核桃1.5个,山药2片,黑豆30克,黑米20克,黑芝麻10克,芡实10克,南瓜子10克,枸杞10克,水1200毫升
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步骤2/13
将山药,黑豆,黑米,芡实洗净控水,
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步骤3/13
用清水浸泡至涨发。
步骤4/13
展开全部13个步骤
发布于 2019-12-27
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