是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

高颜值的低脂早餐的做法

点击查看大图

高颜值的低脂早餐

浏览 174099 · 收藏 4650

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

女人的生活就是要过得精致，美好精致的生活那就从早餐开始吧。这个冬日的周末早晨，我做了一份颜值高的Bruch，有缤纷水果吐司脆，好吃又好看，心情瞬间就好起来了。圣诞快到了，再给自己蒸一份像圣诞树的秋葵蒸蛋，既营养又低脂，女人一定要好好爱自己哦。这些精致的早餐，大家以为一定会很复杂，其实不然。用东菱早餐机就能做，它有蒸，煎，烤，煮的功能，一机多用。颜值超高，品质好，最适合做精致的早餐，或者是快手简餐。分开加热，能同时蒸煮煎和烤能同时进行，既节省了时间，又不会洗太多锅具。我家是蜗居，早餐机就直接摆在小餐桌上就能制作，而且它的多功能让我不需要购买太多电器，一机多用，我的闺蜜看到这颜值高的早餐机也心动呢。下面我给大家分享我的高颜值的低脂早餐吧。

营养分析查看详情

31克
27克
86克

714
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

缤纷水果吐司脆

、

吐司 2片

、

无糖酸奶适量

、

牛奶草莓 3个

、

南丰蜜桔 1个

、

奇异果 1个

、

牛油果半个

、

薄荷叶装饰用

、

圣诞树蒸蛋

、

鸡蛋 1个

、

秋葵 2个

、

油和盐少许

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
首先先做蒸鸡蛋，小煮锅放上水放上蒸格，盖上盖子，大火煮开。
步骤2/13 点击查看大图
把鸡蛋打入小碗中，加入盐，按照自己的口味加入。
步骤3/13 点击查看大图
再加入少量水，用手抽把鸡蛋打散。
步骤4/13 点击查看大图
把鸡蛋液过筛一下，倒入蒸碗中备用，水开后把蒸碗放入锅中。
步骤5/13 点击查看大图
盖上盖子，大火蒸5分钟。
步骤6/13 点击查看大图
蒸鸡蛋的同时，我们把吐司片放上多士炉，用中火烤。
步骤7/13 点击查看大图
鸡蛋蒸好后，吐司也烤好了，为了让吐司更脆一些，我把它烤的颜色深些。
步骤8/13 点击查看大图
把水果分别去皮切片。
步骤9/13 点击查看大图
牛油果也切薄片备用。
步骤10/13 点击查看大图
吐司片先涂抹上无糖酸奶。
步骤11/13 点击查看大图
再买上水果片，接着用锋利的刀切去吐司的4条边，再中间切一刀，缤纷水果吐司脆就做好了。
步骤12/13 点击查看大图
把鸡蛋蒸碗和蒸格也取出，这时加入少量的油和盐，再加入切好的秋葵焯熟捞出。
最后一步点击查看大图
把超熟的秋葵摆上蒸的鸡蛋上摆成圣诞树的形状即可，颜值高又低脂，营养的早餐就做好了。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-12-24

换个做法

低脂早餐的相关分类

减脂食谱蚕豆蒜蓉小龙虾清热去火麻辣小龙虾粽子更多

低脂早餐的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许