蜂蜜莲藕汁
藕含有淀粉、蛋白质、维生素等营养成分，煮熟的藕性味甘温，能够健脾开胃。有消食止渴生津的作用。 铁钙等微量元素含量也比较高，常识能补益气血增强人体的免疫功能。闻起来也有一种独特的清香味。 小朋友不爱吃蔬菜，加水打成汁，加一点点蜂蜜，清甜可口。
0克
1克
23克
95
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
-
步骤1/10
点击查看大图
莲藕去皮洗净。
-
步骤2/10
点击查看大图
九孔莲藕的外皮为银白色，又叫百花藕，口感脆甜，也可以直接生吃，榨汁或清炒用最好。不论外表或里面的藕肉都相比七孔藕要洁白。七孔藕只适合炖汤煲粥。
-
步骤3/10
点击查看大图
把藕切成小块。
-
步骤4/10
点击查看大图
天气比较凉，不适合喝冷的。放入锅中煮一两分钟。
-
步骤5/10
点击查看大图
不用煮得太久。锅里水煮沸后，稍微煮一下就行。
-
步骤6/10
点击查看大图
连同锅里的热水，稍凉一点。一起倒入料理杯中。
-
步骤7/10
点击查看大图
启动机器，打一分钟左右，至细腻。
-
步骤8/10
点击查看大图
倒入杯子中。稀稠度根据自己的喜欢调节。
-
步骤9/10
点击查看大图
调入一勺蜂蜜拌匀即可。
-
最后一步
点击查看大图
冬季长期呆在空调房内，空气干燥，饮一杯润燥又清甜。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-12-23
蜂蜜莲藕汁的其他做法
蜂蜜莲藕汁的相关分类
蜂蜜莲藕汁的相关推荐
-
桂花蜂蜜莲藕
39565人看过 -
生汆羊肉丸子汤
15407人看过 -
#福临门 福如东海#羊肉粉汤
132973人看过 -
#快手又营养，我家的冬日必备菜品#蚝油炒豆角
5915196人看过 -
酱爆豆角丝～比肉还好吃的家常菜
24993768人看过 -
#浪漫七夕 共度“食”光# 清蒸&炸莲藕肉丸
150154人看过 -
清炒长豆角#冰箱剩余食材大改造#
433637人看过 -
羊肉粉
134108人看过 -
炸藕饼
86243人看过 -
豆角炒肉
227039人看过 -
滋阴凉血老鸭莲藕汤
188749人看过 -
#一道菜表白豆果美食#软糯香甜的桂花红枣糯米藕
571993人看过
