烤贝贝南瓜
贝贝南瓜的个头不大，基本一手可以掌握，颜色是深绿色，有别于大南瓜，它的口感跟普通南瓜也不一样，普通的大南瓜，更像瓜的口感，而贝贝南瓜口感软糯，有点像红薯，又像板栗。不要小看贝贝南瓜，个头小，甜度却不低，而且营养还很丰富，它富含的胡萝卜素是普通南瓜的三倍以上，其中所含的糖以木糖为主，而且能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素合成，有降低血糖的功效 。
12克
11克
81克
352
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/11
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准备好贝贝南瓜1个。
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步骤2/11
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然后把贝贝南瓜清洗干净，对半切开，用勺子挖出南瓜馕和南瓜籽。
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步骤3/11
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用刀切成厚度大概1-2厘米左右的块状。
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步骤4/11
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依次排入不粘烤盘中。
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步骤5/11
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用刷子将南瓜块两面各刷上一层薄薄的的橄榄油。
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步骤6/11
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撒上少许胡椒粉。
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步骤7/11
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放入提前预热好的烤箱中下层，以190度烤二十分钟左右即可。
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步骤8/11
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出炉筷子能轻松插入即是烤熟了。
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步骤9/11
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成品图
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步骤10/11
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成品图
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最后一步
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成品图
家的烤箱温度都不尽相同，请根据实际情况调整烤的温度和时间。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-12-22
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