花生红枣核桃粥
冬天没有什么比喝一碗热粥更温暖的了。添加花生核桃红枣等，养生又健康。营养更均衡。
23克
12克
68克
519
千卡
这道菜0胆固醇,适合三高人群哦～
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步骤1/7
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准备好食材。如果想要早上做，可以晚上提前分配好。
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步骤2/7
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我用的是鲜百合可以后放。用干百合可以跟大米等一起同时放入破壁机。枸杞可以最后等粥打好的时候再发。
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步骤3/7
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把食材清洗好，放入破壁机中。
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步骤4/7
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加水至1200毫升。想要稠一点可以多加20克的大米或者减去少量的水。
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步骤5/7
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破壁机可以使用浓汤或米糊的功能。
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步骤6/7
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启动后大约是25分钟左右就好了。枸杞可以在这时候放入。这样不会破坏枸杞的营养。
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最后一步
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营养又好喝的花生红枣核桃粥就做好了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-12-22
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