百合银耳米糊
银耳和百合都是滋补我们身体的好东西。银耳可以保护我们的肝脏，经常食用还可以增强身体的免疫力，促进人的生长发育。百合有润肺的作用而且还能促进睡眠，对胃不好的朋友的朋友还可以起到很好的帮助和缓解作用。银耳和百合一起打成米糊，更容易被身体吸收，特别适合生活不规律，熬夜上火一族。
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千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/8
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准备好所需的材料。
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步骤2/8
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干百合清洗干净提前一夜浸泡，浸泡好后再清除杂质。
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步骤3/8
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银耳提前浸泡一小时，泡发好后去蒂撕小朵。
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步骤4/8
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大米淘洗干净。
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步骤5/8
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将所有材料放入破壁机搅拌杯内，倒入600毫升清水（清水的量自己把握，想稀点的可以多放一点水，我这个比较浓稠）。
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步骤6/8
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启动破壁机的米糊功能，静待三十分钟左右就可以了。
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步骤7/8
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顺滑浓稠的银耳百合米糊做好了，滋阴润肺养颜，清香可口，你学会了吗？
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最后一步
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温润清热养阴，隔三差五吃一碗，皮肤水润润的，面膜都省了！
喜欢的还可以加入红枣，不喜欢米糊也可以拿来熬粥吃。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-12-22
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