感冒咳嗽一喝见效三连食谱

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今年坚持只要在家就好好做早餐给自己吃，根据自己的喜好注意营养均衡，感觉自己身体好多了，前不久还在朋友面前吹嘘这个冬天都没有感冒过。然后报应来了，感冒了，还咳嗽得厉害。没有去拿药（不建议看到菜谱的大家不吃药哈），连着做了三天的润肺化痰的甜汤，果真管用，第一天冰糖雪梨银耳汤，第二天烤橘子，第三天冰糖金桔柠檬炖雪梨。金橘柠檬炖雪梨，这个喝完之后有一会儿会比较咳，会咳出痰，过一会儿就好了。第四天完全不咳了，嗓子也没有不舒服了

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2克
17克
222克

915
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

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1小时以上 | 切墩(初级)

一，冰糖雪梨银耳汤

、

银耳一小把

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大枣 2颗

、

雪梨半个

、

莲子6颗，百合6片

、

枸杞10颗，老冰糖适量

、

二，烤橘子

、

橘子半个，海盐少许

、

三，金桔柠檬雪梨汤

、

金桔 10颗

、

大枣 2颗

、

雪梨半个

、

柠檬 4片

、

枸杞，老冰糖适量

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
将除了冰糖，雪梨，枸杞以外的所有材料洗净放电饭煲加适量水预约到第二天早上（用两小时的煲汤程序，没有就用煮粥程序）。早上起来后，第一个程序完成后，再起一个蒸煮程序放入雪梨，枸杞，冰糖大概在煮半小时，不用等程序结束。
步骤2/7 点击查看大图
第一天成品
步骤3/7 点击查看大图
第一天成品
步骤4/7 点击查看大图
第二天烤橘子，没有单独给橘子拍照，请谅解哈橘子对半切开，研磨器磨一点海盐在上面烤箱190度，20分钟左右，就可以了，这个最简单
步骤5/7 点击查看大图
第三天，金桔柠檬雪梨汤同样将除了冰糖和枸杞以外的食材放入锅中加入适量清水大火煮开，转小火炖20分钟后，再加入枸杞，冰糖，再小火慢炖15至20分钟
步骤6/7 点击查看大图
第三天成品，起锅喝汤吃果肉，柠檬可能吃不了，
最后一步点击查看大图
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