快手蛋炒花菜未（炒饭欺骗餐）
高血糖又想吃炒饭可以试试这样做，不加面筋更适合，我这里刚好有所以一起做来吃了。可以按自己喜欢的添加配菜。
18克
33克
20克
358
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/8
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花菜只取花部分，洗干净后切下来剁碎。
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步骤2/8
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随便准备些配菜，我用了点小白菜，昨天烧烤留下了2条面筋，也一起切小块。
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步骤3/8
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1斤重的花菜切下来的就这么多，炒一份是完全足够了。
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步骤4/8
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先炒鸡蛋碎，装入碗中备用。
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步骤5/8
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少许油爆香姜葱粒。
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步骤6/8
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下入花菜和小白菜翻炒，加入适量盐。
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步骤7/8
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然后加入面筋和鸡蛋翻炒均匀，加少许鸡精即可出锅。
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最后一步
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开吃喽！是不是挺象炒饭的，呵呵呵。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-12-21
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