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海鲶鱼焖萝卜

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月色家的小厨房

我和家人喜欢吃各种各样的海鱼，早上去市场看见有卖新鲜的海鲶鱼，赶紧买几条回家解馋，嘻嘻，今天我和家人有口福咯，海鲶鱼中有多种对人类身体有益的营养成分，像蛋白质、脂肪以及灰分和磷等物质就都海鲶鱼中最重是要的存在，另外海鲶鱼中还有铁、锌以及钙等多种微量元素，人体吸收这些营养成分以后，不但全加快身体代谢，还能提高身体健康水平，萝卜是表弟家自己种的，鲜甜多汁，海鲶鱼搭配上美味营养的萝卜焖在一起，营养翻倍不打折，米饭多吃了两碗哟……
营养分析 查看详情

191克
312克
86克

3272
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
青萝卜 1个
、
海鲶鱼 2条
、
葱 少许
、
花椒 1克
、
料酒 10克
、
生抽 10克
、
盐 适量
、
花生油 30克
、
八角 1个
、
白糖 5克
、
红椒 1个
、
鸡精 1克
、
香菜 少许
、
姜 2片
烹饪步骤
小贴士

没有青萝卜，可以用白萝卜代替，不过味道不如青萝卜的口感浓郁哈。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-12-21

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