雪莲果雪耳糖水
雪莲果富含丰富的蛋白质和氨基酸以及铁，镁，钙，维生素，多寡糖等多种人体所需的营养元素，其中所含的寡糖不参与人体代谢直达肠道，它是我们肠道有益菌最好的粮食，因此可以更好的改善我们的肠道菌群，有益身体健康，特别适宜家里的老人以及小朋友吃。银耳富含丰富的胶原蛋白，养颜美容，滋阴养胃。而红枣具有滋阴补血补中益气等功效，三者加冰糖一起做糖水滋阴养颜还能促进人体的免疫力。
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步骤1/7
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雪耳提前用清水浸泡，最少两个小时。
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步骤2/7
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将泡发的雪耳去蒂，撕小朵清洗干净。
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步骤3/7
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雪莲果洗净削皮，切小块（如果没有马上使用的话，要用水浸泡着，不然表皮会变黑）。
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步骤4/7
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圆肉和红枣清洗干净，红枣去核。
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步骤5/7
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所有材料放入炖盅内，加入冰糖，再倒入适量的清水。
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步骤6/7
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放入蒸烤箱内，选择纯蒸模式110度蒸制五十分钟左右即可。
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最后一步
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去燥补水，每天一碗让你皮肤水水哒！
雪莲果去削皮之后，果肉很容易氧化，变颜色。生吃的话要及时吃掉，如果要煮的话暂时不用要放入水中哦，不然变黑了颜色不好看。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-12-20
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