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芋头花生红豆汤

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牛妈家的厨房

芋头有丰富的营养价值，能增强人体的免疫功能芋头为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，有乌黑头发的作用，还可用来防治胃酸过多症。同时还能增进食欲帮助消化，芋头可健脾养胃。在花生米中富含大量叶酸、膳食纤维、精氨酸等物质存在的，这些对我们的健康都是有好处的花生益气养血。红豆含高蛋白、热量低，富含维生素E及钾、镁、硒等活性成分，是典型的高钾食物；有健脾益肾、养心补血、消除水肿的功效。 今天分享的这道绵香软糯的芋头花生红豆汤是很早之前听家里老人们说过，经常喝对气血亏虚所致的头发早白，脱发出油有良效。
营养分析 查看详情

13克
10克
22克

233
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
红豆 20克
、
花生 50克
、
芋头 2块
、
纯净水 600毫升
烹饪步骤
小贴士

喜欢吃甜的最后快出锅可以放点糖再煮5分钟左右就可以了。 您每天不知道做啥饭吃什么饭或者喜欢我的美食分享，别忘了收藏我的菜谱更欢迎关注我，我会每天分享最快捷简单的美食制作给大家，谢谢常来指教交流。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-12-18

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