红薯汤圆甜汤
红薯,又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡,含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克,胡萝卜素0.5毫克,另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。特别是红薯含有丰富的赖氨酸,而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。但是很多发人却还没有意识到。
1克
2克
58克
191
千卡
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步骤1/6
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红番薯清洗干净后,削皮切大块备用
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步骤2/6
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用糯米粉加开水揉捏成大小均匀的汤圆。
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步骤3/6
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多功能锅加入清水,红糖,白糖,番薯,盖上盖子,焖至熟透。
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步骤4/6
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用筷子试试看番薯是否熟透。
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步骤5/6
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最后加入汤圆,煮至汤圆浮起即可。
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最后一步
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红薯汤圆甜汤完成
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发布于 2019-12-14
红薯汤圆甜汤的其他做法
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