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香煎金鲳鱼

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金鲳鱼是海鱼,金鲳鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效;还含有丰富的微量元素硒和镁,对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用,并能延缓机体衰老,预防癌症的发生。
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71克
74克
3克


935
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织~
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10~30分钟   |   配菜(中级)
烹饪步骤
小贴士

1.海鱼比较腥,姜,料酒,花椒都是去腥的! 2·鱼双面蘸匀

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2019-12-14

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