紫薯山药红枣米糊
【紫薯山药红枣糊】1岁以上都可以食用,细腻丝滑,还带有淡淡的甜味!紫薯和山药都是老少皆宜的食材,做成米糊,早餐吃在适合不过! 我们都知道,紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳,抗衰老,补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王"。 吃紫薯不仅不会长胖,相反能够 减肥,健美,排毒,对身体很好! 搭配健脾的山药,在来点红枣和糯米,细腻丝滑,淡淡的甜味,无需放糖!
1克
6克
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千卡
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步骤1/6
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准备食材!山药选择去皮后不变色的。铁杆山药也可以。
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紫薯,山药去皮切块,红枣去核。加入红枣不仅可以增加甜度,还能更加有营养。今天的新枣刚下市,放几颗,味道很好
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步骤3/6
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把紫薯,山药,红枣,糯米都放入破壁机中,加入适量的清水。按下米糊功能,一键式操作!喜欢稀一点的多加些清水。
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煮好后直接可以喝啦,甜度刚好,微微的甜味,不用再加糖了!多吃紫薯不仅不会胖,还能减肥哦。小宝宝多吃紫薯和山药,能增强免疫力!
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步骤5/6
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也可以加点即食的水果麦片,拌一拌。
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最后一步
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紫薯山药红枣糊,细腻丝滑,浓浓的紫薯味,1岁以上的宝宝也可以喝哦!早上起来洗洗切切,一键式操作,太简单省事了。
甜度刚好,老少皆宜的!早上来一碗热乎乎的米糊,真好!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-12-12
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