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谁说总喝粥很单调？一周七款不重样的养生粥，安排一下！

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厨娘物语c小鹿

嗨，我是病号小鹿～
前阵子大降温感冒的比较厉害，上个礼拜又去拔了颗智齿缝了三针，炎症比较高，吃了药乖乖在家躺了四五天…

拔了牙发着烧也没什么胃口，每天都在喝汤汤水水…
除了吃老白的爱心面条，吃的最多的就是粥了。每天都换着花样喝，抽屉里那些五谷杂粮都被我宠幸了一遍～

我发现，喝粥真的一点也不单调啊，营养又好喝的养生粥可太多了！
这周跟着我一起喝粥吧，一周七款不重样的养生粥！
搭配和功效都在图文里了，大家可以根据自己需求照着做哦～
秋冬喝碗甜甜暖暖的粥，一整天都舒服啦，秋冬干燥多补水喝粥吖！
营养分析 查看详情

75克
167克
1052克

4635
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
30-60分钟   |   切墩(初级)
【养颜美龄粥】
、
黄豆 100g
、
清水 1L
、
黄冰糖 50g
、
山药 3根
、
燕麦 60g
、
枸杞 10颗
、
【养胃南瓜粥】
、
南瓜 1块
、
小米 50g
、
藜麦 15g
、
清水 450ml
、
冰糖 30g
、
枸杞 10颗
、
【三黑乌发粥】
、
黑米 45g
、
黑豆 40g
、
清水 400ml
、
黑芝麻 15g
、
核桃 5颗
、
黄冰糖 25g
、
枸杞 15颗
、
【健脾山药粥】
、
紫薯 1个
、
山药 1根
、
大米 35g
、
清水 400ml
、
柠檬汁 5ml
、
燕麦 20g
、
冰糖 30g
、
【五红气血粥】
、
红米 55g
、
红豆 30g
、
花生 20g
、
红枣 6颗
、
清水 400ml
、
红糖 2块
、
枸杞 10颗
、
【祛湿薏仁粥】
、
薏仁 25g
、
赤小豆 50g
、
清水 250ml
、
芡实 25g
、
红枣 5颗
、
黄冰糖 30g
、
牛奶 250ml
、
【润肺雪梨粥】
、
丑耳 1朵
、
莲子 10颗
、
百合 15片
、
清水 400ml
、
大米 50g
、
雪梨 50g
、
黄冰糖 25g
、
枸杞 10颗
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-12-11

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