海苔鸡肉卷
你说吃起来没有肥美的香肠过瘾?不不不,要论口感,我觉得这道菜赢。
3克
39克
11克
220
千卡
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步骤1/6
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大张海苔剪成小块。
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步骤2/6
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鸡胸肉切大块放到搅拌机里,再加入葱末、姜末、1大勺米酒、1大勺生抽、1大勺蚝油、2克盐、1小勺糖、2克黑胡椒粉,搅拌成泥状。
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步骤3/6
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把肉泥放入保鲜袋里,在保鲜袋尖角部分剪出小口。
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步骤4/6
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在海苔一端挤上肉泥,再在另一端抹上水,从肉泥部分卷起。
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步骤5/6
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平底锅倒油烧热,放入海苔鸡肉卷煎至表面变色,鸡肉微微焦黄,中间注意翻动,让肉卷受热均匀。大概煎4分钟左右就可以了。
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最后一步
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海苔煎过之后非常香,鸡胸肉吃起来软软嫩嫩一点也不柴,味道很像在吃鱼肉肠哦。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-12-10
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