薄皮大馅的素菜馅饼

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我把面粉和水的比例进行了调整，制做出的馅饼皮薄如饺子，还能分层，馅料放得再多也不会破皮漏馅，操做起来特方便，最适合刚学习下厨的朋友制作。下面就把做法分享给大家：所用食材：面粉300克水180克盐3克菠菜400克鸡蛋2个胡萝卜1/2根葱粉丝、虾皮适量芝麻油酱油适量

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24克
75克
293克

1663
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

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10-30分钟 | 切墩(初级)

面粉 300克

、

水 180克

、

盐 3克

、

菠菜 400克

、

鸡蛋 2个

、

胡萝卜 1/2根

、

葱适量

、

粉丝适量

、

虾皮适量

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
在面粉中里放入盐，然后边加水边用筷子搅拌均匀。我用的是比凉水微微温一点的水。我用的是普通的面粉，在面粉加盐，可以增加面粉的筋力。
步骤2/10 点击查看大图
待当面粉呈现大片雪花状时，再开始用手把它揉成光滑的面团。上面盖保鲜膜或湿毛巾，醒面15－20分钟。这个饼特适合做早餐，我们可以在头一晚睡觉前就把面揉好，并做好其它准备工作。
步骤3/10 点击查看大图
醒面结束后，将面团分成大小相同的8个剂子，我的面团是480多克，每个约60克左右，用手搓成长条，并抹上食用油，再盖上保鲜膜，醒面30分钟以上。面醒得时间越长，越有延展性，擀得越薄。
步骤4/10 点击查看大图
提前把菠菜、胡萝卜焯水，鸡蛋炒熟，粉丝也泡软焯一下水。
步骤5/10 点击查看大图
把菠菜、胡萝卜、粉丝、葱花切好，然后加入鸡蛋、虾皮，一勺酱油，一勺芝麻油，少许盐拌匀。因为饼皮薄，虾皮本身有盐分，所以放盐要酌量，不要放太多哦！
步骤6/10 点击查看大图
6取出1个醒好的剂子，用手抻长按扁之后,用擀面杖将一端擀成宽一些的薄片，然后在一头放入菜馅。菜馅的量可以多一点，您不用担心皮会破。如果是用案板，那就在案板上再抹点油，我用的是硅胶垫，不用抹油也可以不粘。
步骤7/10 点击查看大图
将面皮的左右交叉，裹住馅料。将馅料向左上角卷一下。再向右上角卷一下。然后重复这样的做法，卷到最后。
步骤8/10 点击查看大图
在锅里放入油，油可以多放一点，这样烙出皮更香更酥脆，我放得少。烧到八分热后放进饼坯，中小火烙制。
步骤9/10 点击查看大图
当一面变色定型时，翻面烙制另一面，烙至两面都呈现金黄色、边上的皮变透明就说明烙好了。您不必担心馅饼会不熟，因为我们的皮很薄，馅都是熟的，所以很好熟的。外皮香酥，内皮软糯。美美的享用吧！
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外皮香酥，内皮软糯。美美的享用吧！