红枣杂粮八宝粥

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全家都爱喝的暖心暖胃更暖身还能养颜健康的红枣八宝杂粮粥。今天大雪，是二十四节气中的第21个节气，是冬季的第三个节气。节气大雪的到来，也就意味着天气会越来越冷。今天给大家分享的红枣杂粮八宝粥最适合这个节气食用。这粥里主要以深色或黑色为主而所谓“黑色食品”,主要指黑米、黑大豆、黑小米等。粥里还有红枣、黄小米、大枣和糯米。这道粥有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精”等作用。因此，常食具有补肝益肾功效的黑色或深色食品，对于那些冬季怕冷，阳气不足的体弱者，老年人，妇女格外有益经常食用可加强人体耐寒、耐疲劳、耐缺氧能力,提高免疫力,延缓衰老。不啰嗦了下面我给大家分享冬季必备营养健康还超级简单的红枣杂粮八宝粥的做法。

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19克
27克
121克

733
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

黑米 40g

、

红豆 20g

、

黑豆 20g

、

糯米 20g

、

黑小米 20g

、

黄小米 20g

、

红枣 8个

、

花生豆适量

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
全部食材准备好。
步骤2/4 点击查看大图
全部食材清水淘洗干净。
步骤3/4 点击查看大图
全部食材全部倒入电饭煲里面加入适量清水按下‘煮粥键’，等着喝就好了哈。
最后一步点击查看大图
营养健康又美味的红枣杂粮八宝粥出锅啦！

小贴士

1.如果想转天早上喝这粥，晚上提前把全部食材放进电饭煲预约好时间更加省时省力哦。 2.我所用的食材只是供朋友们参考，家里有任何杂粮都可以熬杂粮粥呢。 3.我没有放糖喜欢吃甜的，粥熟了可以再放点糖。如果您每天不知道做啥饭或者喜欢我的美食分享，别忘了收藏我的菜谱更欢迎关注我，我会每天分享最快捷简单的美食制作给大家，谢谢常来指教交流。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-12-07

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