元气早餐 | 一锅端的谷物燕麦芝士南瓜
一个碗5分钟就能搞定， 不加糖也是香香脆脆软软糯糯的， 还特别饱腹， 快手早餐必备了！ 而且秋冬多吃南瓜也是极好的！
11克
12克
29克
248
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
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步骤1/5
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南瓜去皮切块，洗净备用
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步骤2/5
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装入保鲜袋，微波炉蒸5分钟。趁热放入碗中，压成泥，压实
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步骤3/5
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撒一层燕麦在上面
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步骤4/5
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撒一层芝士碎，放入烤箱180度烘烤12分钟
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最后一步
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拿出，撒一层谷物燕麦，再放入烤箱烘烤5分钟
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-12-06
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