红豆华夫饼
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我的10分钟低卡轻脂早餐,营养均衡,饱腹不长肉,1顿吃4个也不胖。最近华夫饼成了新宠,圈里的各种早餐,几乎都是各种不同做法的华夫饼,有直接用搅拌面糊的,有发酵面包版本,根据馅料还可以做成不同口味,红豆的、紫米的、果酱的。对于爱吃面食的北方人,当然要试试面包版的,口感松软有嚼劲,配方选用的低糖少油,对于减肥期的我,吃多了也不会有负担,得到了老公和女儿的一致好评,今天把做做法分享给大家。
营养分析
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8克
36克
268克
1165
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/12
1、把食材里的所有原料,除夹馅的蜜红豆外,都放入面包机桶内,揉一个和面程序。如果你要用来做早餐食用,可以睡前揉面,放入冰箱冷藏发酵,早上醒来直接做,10分钟就能做好。
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步骤2/12
2、揉至的过程中,如果面团过干可以再加点面粉,如果过硬就加点牛奶,揉好的面团光滑就行,手感和耳垂般差不多。
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步骤3/12
3、把面团放在温暖的地方,醒发至原面团的两倍大,可以利用烤箱发酵功能,也可以用发酵箱发酵。
步骤4/12
展开全部12个步骤
发布于 2019-12-04
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