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冬日养生暖胃粥之蔬菜海鲜粥的做法

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冬日养生暖胃粥之蔬菜海鲜粥

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北京前几天下雪了，温度低了好几度，风也大，一出门瞬间感觉要被吹跑哈哈，寒风凛冽，做为北方人来说，面食和粥从小吃到大，怎么吃都不会腻，在这么冷的天气里，煮一锅喜欢吃的粥，全身上下都暖和了。胃也舒服了。平时吃的大部分的是小米红枣粥，南瓜粥之类的，今天想做个不一样的，海鲜粥。

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20克
0克
1克

183
千卡

卡路里偏高，如果减肥要适量～

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10-30分钟 | 切墩(初级)

水泡过的大米： 140克

、

清水：适量

、

大虾： 5只

、

姜丝：适量

、

盐：适量

、

色拉油：适量

、

白胡椒粉：适量

、

时蔬适量：玉米粒，胡萝卜，香菇，豌豆，西兰花

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
先把大米侵泡2个小时，如果不提前泡的话，粥就需要煮的久一些哦。再把蔬菜都洗静切好，把虾都去壳去虾线，把虾头留着别扔。
步骤2/8 点击查看大图
起锅烧油，我用的是色拉油，放姜丝和虾头炒香，等炒出虾油，火记得不要太大。不然容易糊锅
步骤3/8 点击查看大图
加入开水，水量灵活掌握，想喝稠的就少加点水哦。
步骤4/8 点击查看大图
水开了之后，加入泡好的大米。盖上锅盖小火炖煮20分左右
步骤5/8 点击查看大图
加入准备好的蔬菜，再把虾头挑出来，盖上锅盖小火炖煮10分
步骤6/8 点击查看大图
加入大虾，盖上锅盖小火炖煮5分。
步骤7/8 点击查看大图
出锅，加入适量的盐和白胡椒调味，如果不喜欢胡椒味，可不放。
最后一步点击查看大图
请你吃呀~

步骤1/8

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小贴士

1，大米最好提前侵泡，这样不仅用时短，大米还能煮到开花，一举两得哦。 2，建议用砂锅煮粥，受热均匀，煮出来的也好吃。因为米泡过后很容易熟，所以全程可以不用大火。 3，也可以放些干贝肉，或者放个梭子蟹来煮粥，味道更加鲜美海味十足 4，如果只放了虾的话，可以把虾提前用料酒淹一会，这样可以去腥。另外虾线一定要去干净，虾头记得不要扔，一开始放锅里会用油炒一下，可以把虾油炒出来，这样出来的粥味道更鲜美哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-12-04

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