辣椒炒沙丁鱼罐头
沙丁鱼富含蛋白质,是鱼类中含铁最高的一种,还富含能预防心肌梗塞等病的EPA,及其他不饱和脂肪酸,是一种理想的健康食品。沙丁鱼体内含有的核酸、大量的维生素A和钙,可增强记忆力。 沙丁鱼含有丰富的能够促进健康的Omega-3s。这些基本的脂肪酸能够帮助身体里的血液流动畅通,保持一个健康的心脏,防止患心血管疾病的可能性。简单来说,沙丁鱼是保持一个健康心脏的重要方法。
20克
1克
4克
21
千卡
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步骤1/9
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先把配菜都切好
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步骤2/9
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我用的是这个沙丁鱼,
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步骤3/9
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多功能锅预热好了放入玉米油烧热,把配菜放进去炒半分钟左右,我偷偷的切了一点点麦叶菜梗
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步骤4/9
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把沙丁鱼罐头放进去翻炒
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步骤5/9
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来点水果酱油上色
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步骤6/9
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盐放不放都可以,加入100克水
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步骤7/9
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盖上盖子煮半分钟左右
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步骤8/9
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最后加点鸡精翻炒均匀就可以出锅
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最后一步
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被我老公一个人吃完了
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-12-03
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