奶油南瓜汤
寒冷的冬天，只想窝在家里哪里也不想去。因为冷啊！为自己和家人做一份高能抗冷又营养的奶油南瓜汤，然后开始一天的工作和学习吧！
36克
9克
28克
460
千卡
这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～
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步骤1/10
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准备主要食材。
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步骤2/10
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南瓜去皮切成薄片，洋葱切成细丁。
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步骤3/10
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南瓜盖上盖子放入微波炉高火转熟，或者放入蒸锅中蒸熟。
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步骤4/10
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热锅，放入黄油化开。
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步骤5/10
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放入洋葱丁炒香。
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步骤6/10
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放入蒸熟的南瓜片，边炒边用铲子将其压成泥状。
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步骤7/10
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加入淡奶油和牛奶，放入盐和黑胡椒粉，小火烧开煮2-3分钟。
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步骤8/10
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倒入料理机中。
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步骤9/10
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高速搅拌至细腻无颗粒。
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最后一步
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又香又浓又暖的奶油南瓜汤就做好了，开吃吧！
1、若是没有淡奶油可以用等量的牛奶替代。
2、在煮南瓜糊时，一定要全程小火，而且不停的搅拌，以防糊锅。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-12-02
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